أصبح الاعتماد على نظام غذائي للتنحيف بدون رياضة خيارًا شائعًا خاصة لمن لا يملكون الوقت أو القدرة على ممارسة النشاط البدني. الحقيقة أن التحكم في الوزن من خلال النظام الغذائي ممكن وفعال إذا تم بطريقة صحيحة تعتمد على تقليل السعرات الحرارية يوميا مع الحفاظ على تنوع العناصر الغذائية. لكن النجا